---
title: "Jak nagrać self-tape w domu?"
description: "Plan średnio-bliski, światło z przodu, jednolite tło i całość w 2–3 minuty. Ustawienia, od których zależy, czy ktoś w ogóle obejrzy Twoje nagranie do końca."
updated: 2026-09-18
canonical: https://casting.studio/pl/know-how/jak-nagrac-self-tape-w-domu
source: "Poradniki self-tape Spotlight („How to Self-Tape\"), Casting Networks, CastingPro.pl oraz wskazówki polskich agencji castingowych."
---

# Jak nagrać self-tape w domu?

Self-tape to nagranie, które robisz sam i wysyłasz zamiast wizyty na sali. Zaczyna się od kadru: Spotlight zaleca plan średnio-bliski, czyli od klatki piersiowej po czubek głowy, telefon na statywie na wysokości oczu i nagranie **w poziomie**, chyba że casting wyraźnie poprosił o pionowy. Obraz „z ręki" jest jednym z najczęściej wymienianych powodów odrzucenia zgłoszenia, a statyw kosztuje mniej niż jedna sesja zdjęciowa.

Światło ustaw przed sobą, nie za sobą. Najprostsze działające rozwiązanie to stanąć twarzą do okna w dzień; okno za plecami daje ciemną sylwetkę i nikt nie zobaczy Twoich oczu. Tło ma być jednolite i spokojne — polecana jest neutralna szarość albo jasna ściana bez obrazów i mocnych wzorów. Dźwięk liczy się tak samo jak obraz: nagrywaj w pomieszczeniu bez telewizora, psa i ruchu z ulicy, a jeśli nie masz mikrofonu zewnętrznego, nie odchodź daleko od telefonu.

Jeśli scena ma dialog, poproś kogoś o czytanie z offu. Osoba czytająca stoi tuż obok obiektywu, poza kadrem, i mówi wyraźnie, ale ciszej niż Ty — tak, żeby Twój wzrok pozostał blisko kamery i widać było obie strony twarzy. **Całe nagranie razem z wizytówką nie powinno przekraczać dwóch–trzech minut**, a wizytówka to tylko imię, nazwisko i, jeśli brief o to prosi, wiek, wzrost i agencja.

Na koniec rzeczy, o których łatwo zapomnieć. Nie wysyłaj wielu dubli, jeśli nikt o to nie prosił; Spotlight radzi wprost, żeby po trzech nieudanych podejściach zrobić przerwę, zamiast nagrywać dziesiąte. Plik podpisz imieniem, nazwiskiem, tytułem projektu i numerem sceny, zapisz w MP4 i wyślij linkiem, a nie załącznikiem — nagranie wideo zwykle nie mieści się w mailu, a materiał bez nazwiska po prostu ginie w folderze z kilkuset innymi.